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パンパンな足は危険のサイン!気軽にできる足のむくみ解消法

女性に多いトラブル

脚

血液循環が悪くなり起こる

デスクワークや立ち仕事の方に多い悩みが足のむくみです。一般的に男性よりも女性のほうが足のむくみがでやすいとされています。ひどくむくんでしまうと、履いていた靴もきつくなり、足は重くだるくなるなどの不快な症状が出ることもあります。足のむくみは放っておくと症状が悪化してしまうこともありますので、自覚症状が出たら早めに解消法を試してみるのが良いでしょう。足のむくみは血液の循環が悪くなり、不要な水分が足に溜まってしまうことから起こります。その原因は様々で、長時間のデスクワークや立ち仕事、冷え症、水分や塩分の摂りすぎなどの一過性のものから、下肢静脈瘤という血管の病気、腎臓や肝臓、心臓などの病気のサインである場合もあります。

むくみの原因を探る

足のむくみに最適な解消法はまずその原因を探ることが重要です。仕事をしている時の姿勢など、日常生活にむくみの原因がある場合は日々のマッサージが良い解消法です。太腿の付け根や膝の裏側などをマッサージし、リンパ節を刺激することで血液の循環が良くなります。お風呂上りなど血行が良くなっているときに行うと効果的です。強い摩擦で肌を傷めてしまわないようマッサージクリームやオイルなどを使用すると良いでしょう。むくみ改善に効果的なものがたくさん販売されています。水分や塩分の摂りすぎも、冷え症や体内に余分な水分を溜めこんでしまう原因となります。身体を温める食材を積極的に摂取するなど食生活の見直しも必要です。むくみに有効なサプリメントの併用も改善に期待が持てます。いまは植物由来のハーブなどを原料にしたもの、アミノ酸が配合されたものなど種類も豊富になってきています。普段からマッサージもしつつ、体の中から解消していくためにもサプリメントを愛飲していきましょう。

大腸まで届く乳酸菌

白いサプリ

善玉菌のチカラは、大腸まで届く乳酸菌を含む健康食品の一つで特に腸内環境の改善に良いと言われています。飲む時間帯に気を付けることで、より確実に大腸まで乳酸菌を届けることが出来るようになるとされています。

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健康食品の力で痩せる

ドラッグ

ダイエットサプリについて理解したいのが、飲めば必ず痩せるわけではないという事です。ダイエットサプリにも種類があるので、自分の痩せない悩みによって選ぶ事が、効果を実感できるようになるのです。ダイエットサプリの特性は、植物由来の材料が使われているので、副作用の心配がなく安心して服用できる事です。

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ダイエットに最適な酵素

飲み物

お通じ改善などの効果で、美容にも健康にも効果の期待できる酵素ドリンクですが、女性だけでなく老若男女に効果が期待できると言えるでしょう。一度飲んで効果がないからと言って諦めず続けてみましょう。酵素は日々減っていくものです。地道に続けて行く事がもっとも大事といえます。

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